Kendime Notlar
  • YUVAYA HOŞGELDİN
  • NUR TARAN KİMDİR?
  • ÖZGÜNLÜK OKULU
  • EVDE YOGA
  • PATREON
  • KENDİME NOTLAR PODCAST
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI
  • KUNDALİNİ YOGA SSS
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYONLA RAHATLAMA REHBERİ
  • Japji Sahib - Türkçe
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • MANTRALAR
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYONLAR
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • BAZI ESKİ ÇALIŞMALARIMIZ
  • YUVAYA HOŞGELDİN
  • NUR TARAN KİMDİR?
  • ÖZGÜNLÜK OKULU
  • EVDE YOGA
  • PATREON
  • KENDİME NOTLAR PODCAST
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI
  • KUNDALİNİ YOGA SSS
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYONLA RAHATLAMA REHBERİ
  • Japji Sahib - Türkçe
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • MANTRALAR
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYONLAR
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • BAZI ESKİ ÇALIŞMALARIMIZ

Bolluk ve Bereket Meditasyonu: ​‘Aap Sahaee Hoa’

27/10/2016

0 Comments

 
ResimGrounded. Goa/Hindistan 2014.
Bolluk ve Bereket Meditasyonu: ‘Aap Sahaee Hoa’
Siz kendiniz olmaya hazırsanız, yaratım da size hizmet etmeye hazırdır. (Yogi Bhajan)
Mantra: Aap Sahai Hoa Sachay Daa Sacha Doa, Har Har Har
Kaynak: Siri Guru Granth Sahib
 
Çok sevdiğim versiyonları:
White Sun: https://soundcloud.com/whitesunmusic/06-aap-sahaee-hoa-har-har-har-1
Nirinjan Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=vfhq9TjiKdM
Snatam Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=mtpB2AE8vEM
 
Anlamı: Yaratıcı (Evren) benim koruyucumdur. Tüm Gerçeklerin en Gerçeğidir. Tüm ihtiyaçlarımı karşılayan, beni kucaklayandır.
Har: Yüce ve Sonsuz Yaratım, Yaratıcı. (Har, Yaratıcının esas isimlerindendir.)
 
Meditasyon:
1- Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz.
2- Ellerinizi, sol eliniz sağ elinizin üzerine, avuç içleriniz ise kalbinizin üzerine gelecek şekilde üst üste koyun.
3- Gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın.
4- Önce karnınızı daha sonra ciğerlerinizi bir balon gibi şişirecek derin nefesler alın.
 
Zamanlama: Her gün 11 ila 31 dakika.
Meditasyonla henüz yeni tanışıyorsanız 3-5 dakika ile de başlayabilirsiniz.
 
Bitirirken:
Derin nefes alın, nefesinizi 10 saniye tutun ve usulca nefesinizi serbest bırakın.
Rahatlayın.
 
Mantranın Etki Alanı: Hayatta sıkışıp kaldıysanız ve kendinize ya da başkalarına söz verme konusunda sıkıntı yaşıyorsanız bu mantra eşliğinde yapacağınız meditasyon her şeyi daha net görmenize yardımcı olacak, ‘görmenin yolu’nu sizin için açacaktır. Bilinmeyene korkusuzca adım atmanız için kalbinizi kuvvetlendiren bu mantra zihinsel olarak dengelenmenizi sağlarken hayatın her alanında bolluk ve bereketi deneyimlemeniz için kusursuz bir anahtar. Ayrıca, bağımlılıklar konusunda sıkıntı yaşayanlar için de ferahlatıcı bir özgürleşme alanı yaratıyor.
Şifa olsun.
Sat Nam.

0 Comments



Leave a Reply.

    RSS Feed

    Nur Taran
    Kundalini Yoga ve Meditasyon Eğitmeni, Çevirmen

    Kundalini Yoga, yeryüzünde kendi cennetinizi deneyimlemek için kendinize yaptığınız ilahi bir yolculuktur.  İnsan olma sanatını öğrenme yoludur.

    Arşivler

    May 2020
    April 2020
    February 2020
    January 2020
    July 2019
    February 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016

Bu blogu ziyaret eden sevgili,
2022'den bu yana Kundalini Yoga ve Meditasyon temelli programlarla, özgün, özgür ve ilahiliği ile dünyada var olan bireyler olarak hayatı kolaylaştırmak için hizmet veren Özgünlük Okulu'muzun programlarına, Patreon'da yaptığımız çalışmalara, Shopier'deki ürünlerimize ve çok yakında Özgün Kütüphane'ye buradan ulaşabilirsin. 
ÖZGÜNLÜK OKULU WEB SİTESİ
ÖZGÜNLÜK OKULU/PATREON
ÖZGÜNLÜK OKULU/SHOPİER