Kendime Notlar
  • GEZEGENİME HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • ETKINLIK TAKVIMI
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI
  • GEZEGENİME HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • ETKINLIK TAKVIMI
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI

Bolluk ve Bereket Meditasyonu: ​‘Aap Sahaee Hoa’

27/10/2016

0 Comments

 
ResimGrounded. Goa/Hindistan 2014.
Bolluk ve Bereket Meditasyonu: ‘Aap Sahaee Hoa’
Siz kendiniz olmaya hazırsanız, yaratım da size hizmet etmeye hazırdır. (Yogi Bhajan)
Mantra: Aap Sahai Hoa Sachay Daa Sacha Doa, Har Har Har
Kaynak: Siri Guru Granth Sahib
 
Çok sevdiğim versiyonları:
White Sun: https://soundcloud.com/whitesunmusic/06-aap-sahaee-hoa-har-har-har-1
Nirinjan Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=vfhq9TjiKdM
Snatam Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=mtpB2AE8vEM
 
Anlamı: Yaratıcı (Evren) benim koruyucumdur. Tüm Gerçeklerin en Gerçeğidir. Tüm ihtiyaçlarımı karşılayan, beni kucaklayandır.
Har: Yüce ve Sonsuz Yaratım, Yaratıcı. (Har, Yaratıcının esas isimlerindendir.)
 
Meditasyon:
1- Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz.
2- Ellerinizi, sol eliniz sağ elinizin üzerine, avuç içleriniz ise kalbinizin üzerine gelecek şekilde üst üste koyun.
3- Gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın.
4- Önce karnınızı daha sonra ciğerlerinizi bir balon gibi şişirecek derin nefesler alın.
 
Zamanlama: Her gün 11 ila 31 dakika.
Meditasyonla henüz yeni tanışıyorsanız 3-5 dakika ile de başlayabilirsiniz.
 
Bitirirken:
Derin nefes alın, nefesinizi 10 saniye tutun ve usulca nefesinizi serbest bırakın.
Rahatlayın.
 
Mantranın Etki Alanı: Hayatta sıkışıp kaldıysanız ve kendinize ya da başkalarına söz verme konusunda sıkıntı yaşıyorsanız bu mantra eşliğinde yapacağınız meditasyon her şeyi daha net görmenize yardımcı olacak, ‘görmenin yolu’nu sizin için açacaktır. Bilinmeyene korkusuzca adım atmanız için kalbinizi kuvvetlendiren bu mantra zihinsel olarak dengelenmenizi sağlarken hayatın her alanında bolluk ve bereketi deneyimlemeniz için kusursuz bir anahtar. Ayrıca, bağımlılıklar konusunda sıkıntı yaşayanlar için de ferahlatıcı bir özgürleşme alanı yaratıyor.
Şifa olsun.
Sat Nam.

0 Comments



Leave a Reply.

    RSS Beslemesi

    Nur Taran
    Kundalini Yoga ve Meditasyon Eğitmeni, Çevirmen

    Kundalini Yoga, yeryüzünde kendi cennetinizi deneyimlemek için kendinize yaptığınız ilahi bir yolculuktur.  İnsan olma sanatını öğrenme yoludur.

    Arşivler

    May?s 2020
    Nisan 2020
    ?ubat 2020
    Ocak 2020
    Temmuz 2019
    ?ubat 2019
    Aral?k 2018
    Kas?m 2018
    Ekim 2018
    Eyl?l 2018
    A?ustos 2018
    Nisan 2018
    Mart 2018
    ?ubat 2018
    Ocak 2018
    Aral?k 2017
    Kas?m 2017
    Mart 2017
    ?ubat 2017
    Ocak 2017
    Aral?k 2016
    Kas?m 2016
    Ekim 2016

Powered by Create your own unique website with customizable templates.