Bolluk ve Bereket Meditasyonu: ​‘Aap Sahaee Hoa’

Grounded. Goa/Hindistan 2014.

Bolluk ve Bereket Meditasyonu: ‘Aap Sahaee Hoa’
Siz kendiniz olmaya hazırsanız, yaratım da size hizmet etmeye hazırdır. (Yogi Bhajan)
Mantra: Aap Sahai Hoa Sachay Daa Sacha Doa, Har Har Har
Kaynak: Siri Guru Granth Sahib
 
Çok sevdiğim versiyonları:
White Sun: https://soundcloud.com/whitesunmusic/06-aap-sahaee-hoa-har-har-har-1
Nirinjan Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=vfhq9TjiKdM
Snatam Kaur: https://www.youtube.com/watch?v=mtpB2AE8vEM
 
Anlamı: Yaratıcı (Evren) benim koruyucumdur. Tüm Gerçeklerin en Gerçeğidir. Tüm ihtiyaçlarımı karşılayan, beni kucaklayandır.
Har: Yüce ve Sonsuz Yaratım, Yaratıcı. (Har, Yaratıcının esas isimlerindendir.)
 
Meditasyon:
1- Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz.
2- Ellerinizi, sol eliniz sağ elinizin üzerine, avuç içleriniz ise kalbinizin üzerine gelecek şekilde üst üste koyun.
3- Gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın.
4- Önce karnınızı daha sonra ciğerlerinizi bir balon gibi şişirecek derin nefesler alın.
 
Zamanlama: Her gün 11 ila 31 dakika.
Meditasyonla henüz yeni tanışıyorsanız 3-5 dakika ile de başlayabilirsiniz.
 
Bitirirken:
Derin nefes alın, nefesinizi 10 saniye tutun ve usulca nefesinizi serbest bırakın.
Rahatlayın.
 
Mantranın Etki Alanı: Hayatta sıkışıp kaldıysanız ve kendinize ya da başkalarına söz verme konusunda sıkıntı yaşıyorsanız bu mantra eşliğinde yapacağınız meditasyon her şeyi daha net görmenize yardımcı olacak, ‘görmenin yolu’nu sizin için açacaktır. Bilinmeyene korkusuzca adım atmanız için kalbinizi kuvvetlendiren bu mantra zihinsel olarak dengelenmenizi sağlarken hayatın her alanında bolluk ve bereketi deneyimlemeniz için kusursuz bir anahtar. Ayrıca, bağımlılıklar konusunda sıkıntı yaşayanlar için de ferahlatıcı bir özgürleşme alanı yaratıyor.
Şifa olsun.
Sat Nam.

---