Kendime Notlar
  • GEZEGENİME HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • ETKINLIK TAKVIMI
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI
  • GEZEGENİME HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • ETKINLIK TAKVIMI
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI

Nefesinden Rehberlik Almak

21/2/2019

0 Comments

 
Resim
Her şey hayal etmekle, gözünde canlandırmakla başlıyor.
Bu, taslak hazırlamak gibi bir şey.
Ardından deneyimi hissetmeye başlıyorsunuz. 
Sonra, o deneyim sizin gerçekliğiniz oluyor.
Basitleştirin.
Basitleştirmediğiniz için yapmakta zorlanıyorsunuz.

Yogi Bhajan


Hayatınızda yaratmak istediğiniz, yanıtını duymak istediğiniz, rehberlik almak istediğiniz bir konu varsa aşağıdaki nefes tekniğini uygulayarak kendi benliğinizden yardım alabilirsiniz :) 

Öncelikle omurganız dik bir şekilde oturun.
Birkaç uzun ve derin nefesle sakinleşin.
Kendinizi hazır hissettiğinizde:

Derin nefes alın (karın boşluğunuzu ve akciğerlerinizi bütünüyle doldurarak) ve nefesinizi tutun.
--Lütfen olmasını, gerçekleşmesini dilediğiniz ya da rehberlik almak istediğiniz ne varsa tüm samimiyetinizle kalbinizden/içinizden geçirin. İsteğinizi hayalinizde hücrelerinize kadar gönderin.
Nefesinizi serbest bırakın.

--Tekrar saygıyla derin bir nefes alın. Kendi yaşam kaynağınızdan, nefesinizden size sağlık, bereket ve bilgelik vermesini isteyin.
Nefesinizi serbest bırakın.  

--Saygıyla, sevgiyle, şefkatinizle ve nazikçe derin bir nefes daha alın ve nefesinizi tutun. 
İsteğiniz olmuş gibi, isteğiniz olsa hissedeceğiniz hislerle birlikte kalın. O hisleri yansıtın. (Örnek: Size acı veren bir konudan tamamen özgürleşmiş olsanız nasıl hissederdiniz? İşte öyle hissedin.)
Nefesinizi serbest bırakın.  

Şifa olsun ve öyle de olur.
Sat nam.

0 Comments

    RSS Beslemesi

    Nur Taran
    Kundalini Yoga ve Meditasyon Eğitmeni, Çevirmen

    Kundalini Yoga, yeryüzünde kendi cennetinizi deneyimlemek için kendinize yaptığınız ilahi bir yolculuktur.  İnsan olma sanatını öğrenme yoludur.

    Arşivler

    May?s 2020
    Nisan 2020
    ?ubat 2020
    Ocak 2020
    Temmuz 2019
    ?ubat 2019
    Aral?k 2018
    Kas?m 2018
    Ekim 2018
    Eyl?l 2018
    A?ustos 2018
    Nisan 2018
    Mart 2018
    ?ubat 2018
    Ocak 2018
    Aral?k 2017
    Kas?m 2017
    Mart 2017
    ?ubat 2017
    Ocak 2017
    Aral?k 2016
    Kas?m 2016
    Ekim 2016

Powered by Create your own unique website with customizable templates.