Kundalini Yoga’da zamanlamalar neden önemli? Süreler pratiği nasıl etkiliyor?

​Kundalini Yoga’da nefes çalışmalarının ve meditasyonların zamanlamaları bir anlam taşıyor.
3 dakika meditasyon yaptığında, elektromanyetik alanın, dolaşım sistemin ve kanının kimyası etkileniyor.
11 dakikada, hipofiz bezi ve sinirler öğrenmeye, dönüşmeye başlıyor.
22 dakikada, negatif, pozitif ve nötr zihinler birlikte hareket etmeye başlıyor ve dolayısıyla zihinsel süreçlerimizin işleyişi değişiyor.
31 dakikada, salgı bezleri, nefes ve konsantrasyon tüm hücreler ve bedenin ritimleri üzerinde etki sağlıyor. Zihin ve aura bütünüyle etkileniyor ve elementler dengeleniyor.
62 dakikada beyindeki gri madde değişiyor. Bilinçaltındaki ‘gölge zihin’ ve dış yansımaları bütünleşiyor.
2 buçuk saat meditasyon yaptığımızda psişe, çevredeki manyetik alanla bağlantılı olarak değişiyor. Böylece bilinçaltı zihin, kendisini çevreleyen evrensel zihin tarafından bu değişimi sindirebilmesi için tutuluyor.
(*KRI International teacher Training Manual, 3ho)
Meditasyona ya da nefes çalışmalarına yeni başlıyorsan, 3 dakika ile yola çıkman; zamanla süreleri uzatman pratiğe uyum sağlaman açısından faydalı olacaktır.
Bu çalışmayı 3 dakika ile başlatıp, belli bir süre sonra kendini hazır hissetiğinde 11 d
dakikaya uzatabilirsin.