Neden Pratiklerimizi 40 Gün Yapıyoruz?

Bir şeyi 40 kere söylersen olurmuş çünkü... :)
Peki bunun bilimsel bir açıklaması da olabileceğini söylesek?
Şöyle ki: Herhangi bir eylemi üst üste yapmaya başladıkça bedenin kimyası değişiyor.
Kalp her attığında kemik iliklerinde 1 milyon kadar alyuvar yani kırmızı kan hücresi üretiyor. Bu alyuvarların içinde demir bulunuyor. Demir, hafızası olan bir madde. Demir, tekrarlı davranışları kaydetme özelliğine sahip.
Yani her kalp atışımız bize kim olduğumuzu hatırlatan bir bilgi aktarım sistemi gibi kısacası.
Bir şeyi ‘İliklerime kadar hissettim’ diyoruz ya, işte bu nedenle.
Nefes çalışması ya da meditasyon süresince kalbimiz her attığında, yeni bilgi, eski bilginin yerini alıyor.
40 gün boyunca bu tekrar edildiğinde eski bilgi yerini yeni bilgiye bırakıyor ve yeni alışkanlık oluşuyor.
40 gün geleneğine tüm dinlerde de rastlamak mümkün.
40 günlük pratik, bilinçaltında bizi sınırlayan düşünce kalıplarının ve duygusal kalıpların açığa çıkmasını sağlıyor.
90 günde o değiştirdiğimiz alışkanlığı derinlerde sindiriyoruz.
120 günde yeni alışkanlığımızla bütünleşiyoruz.
1000 günde ise o yeni alışkanlıkta ustalık kazanıyoruz.
Kundalini Yoga’da bir meditasyonun etkilerini deneyimleyebilmek için o pratiği her gün tekrar ederek, 40 gün tekrar etmeni öneriyoruz.
Farklı meditasyonları deneyimlemeyi istiyorsan, her sabah aynı meditasyonu uygulayıp akşam meditasyonunuzu değiştirerek pratik edebilirsin.
​
ÖNEMLİ NOT: 40 günlük çalışmaya hangi süreyle başlıyorsan 40 gün boyunca o süreye sadık kalman önemli.
Örneğin çalışmaya 3 dakika ile başladıysan 40 gün 3 dakika ile devam etmelisin. 40 günlük yolculuğunda bir gün 3 dakika uygulama yapıp, ertesi gün pratiğine 11 dakika ile devam etme. Kendini rahat hissedeceğin bir süre belirle ve istikrarlı bir şekilde o süreyle ilerle.