No: 1 - İçinden Geçmek ve Merkezine Geri Dönmek

- Duyguların, hislerin, iç seslerin yükselmesine izin vermek,
.
- Onlar için yargısız, güvenli, şefkatli bir alan açmak
.
- Uzun, derin nefeslerle,
.
- Kendi ihtiyacının farkına varıp,
.
- Onu kendine vererek,
.
- Kendi kendinin elini tutmak.

​
​
Sen deneyiminin içinden nasıl geçiyorsun?
Merkezine seni geri taşıyan yöntemin ne?

---