Kendime Notlar Ozgun Blog
  • YUVAYA HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYONLA RAHATLAMA REHBERİ
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON HAKKINDA SSS
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • BAZI ESKİ ÇALIŞMALAR
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI
  • YUVAYA HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYONLA RAHATLAMA REHBERİ
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON HAKKINDA SSS
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • BAZI ESKİ ÇALIŞMALAR
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI

Kendini Şifalama Meditasyonu

27/5/2020

0 Comments

 
Sevgili,
Yogi Bhajan'ın 23 Mayıs 2000 yılında öğrettiği bu meditasyonu çıkış yolu aradığın ve kendini şifalandırmak istediğiniz zaman, dönüşüm vaktinin geldiğini hissettiğinde kendine yardımcı olmak için uygulayabilirsin.
Youtube kanalımdaki video sevgili Sat Dharam ile sevgili Nilay Alacalı'nın düzenlediği Bağımlılığın Ötesi Programı'ndan. 
Şifa olsun.

.

Açılış Mantrası:
Meditasyona başlamadan önce avuç içlerinizi kalbinizin önünde birleştirin.
Başparmaklarınızla kalbinize dokunun.
Gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın.
Birkaç derin nefes alın, nefesinize ve omurganıza bağlanın.
Ardından derin bir nefes alıp açılış mantrasını yüksek sesle söyleyin:
Ong Namo Guru Dev Namo
(İçimdeki ve evrendeki yüce, ilahi bilgeliğin önünde eğiliyorum, yüce bilgeliği selamlıyorum.)
Bunu 3 kere tekrarlayın.

Postür:
Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun.
Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz.
Çenenizi hafif geriye alın, yüz kaslarınız, çeneniz ve omuzlarınız tamamen rahat olsun.

***
Sağ kolunu yere paralel olarak kaldır ve elin kalbinin önüne gelecek şekilde dirseğini bük. Kolun yere paralel, avuç için yere dönük olsun. Sol elini ensene yerleştir ve enseni sol elinle tut, destekle.
Gözler kapalı.

Mantra: Ra Ma Da Sa Sa Se So Hang mantrasını yüksek sesle söyle.

Zamanlama: 11 dakika.

Bitirirken: Derin nefes al, nefesini tut ve bütün bedenini tepeden tırnağa sık. Nefes ver ve 2 kere daha aynı döngüyü tekrar et.

​Mantra Açıklama: 

RAA Güneş’in enerjisidir. Güçlü, parlak ve sıcaktır. Enerji verir ve arındırıcı etkiye sahiptir.
MAA Ay’ın enerjisidir. Hızlı kavrama ve soğukkanlılık özelliklerinin kazanılmasına ve kişinin beslenip, yetiştirilmesine katkı sağlar.
DAA Dünya’nın enerjisidir. Güvenli, kişisel ve eyleme dönük etki sağlar.
SAA kişinin ötesine uzanan Sonsuzluk enerjisidir. Tüm açık boyutları ve bütünlüğü ile birlikte Evren SAA’dır.
Ardından mantra sesi tekrarlar. Bu bir dönüm noktasıdır. Mantranın birinci kısmı yükseltir ve Sonsuzluğa doğru genişletir. Mantranın ikinci kısmı ise bu nitelikleri en üst ve en süptil etere bağlar ve yeniden her birini aşağıya doğru çeker. Eterin adeta dantel gibi dünya ile birlikte örülmesini sağlar. SAA kişinin ötesindeki Sonsuzluk’tur.
Bunu takiben kişiye dair olan ve deneyim bütünlüğü anlamı taşıyan SAY gelir. Beraberinde kutsal bir ‘Sen’ hissini getirir. SAA’nın somut halidir.
SO birleşmenin kişisel düzeyde algılanması ve Kimlik’tir.
HANG ise titreşen ve gerçek olan Sonsuzluk’tur. Bu iki niteliğin yani SO ve HANG’ın bir arada kullanımı ‘Ben, Sen’im’ anlamına gelmektedir.
 
Bu mantrayı seslendirirken enerji döngüsünü tamamlayarak, çarkalarınızın oluşturduğu devreyi de adım adım deneyimlersiniz. Sonsuzluğa doğru uzanır; SAA ile ise Sonsuzluk ve fani olan arasındaki bağı dönüştürürsünüz. Ardından yeniden somut olana ve saf olanın karışımına geri dönersiniz.

Ardından avuç içlerinizi kalbinizin önünde birleştirin. Başparmaklarınızla kalbinize dokunun.
3 kere 'Sat Nam' (Gerçek Benim Kimliğimdir) mantrasını tekrar ederek meditasyonunuzu kapatın.
Işık olsun.
Sat nam.
0 Comments



Leave a Reply.

    KRI Telif Hakları Beyanı

    Tüm öğretiler, yoga setleri, teknikler, kriyalar ve meditasyonlar Yogi Bhajan Öğretileri’nin (Teachings of Yogi Bhajan) izni ile yayınlanmış ve bu izin çerçevesinde Türkçe’ye çevrilmiştir. TÜM HAKLARI SAKLIDIR. Bu Öğretilerin hiçbir kısmı, Yogi Bhajan Öğretileri’nin (Teachings of Yogi Bhajan) yazılı izni olmaksızın, hiçbir şekilde yeniden üretilemez ve elektronik ya da mekanik olarak, fotokopi, ses kaydı ya da herhangi bir bilgi depolama ya da geri alma sistemi ile başka bir forma aktarılamaz. İzin için lütfen KRI ile (Kundalini Research Institute-Kundalini Araştırma Enstitüsü) PO Box 1819, Santa Cruz, NM 87567 adresinden ya da www.kriteachings.org. web sitesinden irtibata geçin.
    ​

    Arşivler

    Nisan 2021
    Mart 2021
    Ocak 2021
    Aralık 2020
    Kasım 2020
    Ekim 2020
    Mayıs 2020
    Nisan 2020
    Mart 2020
    Şubat 2020
    Ocak 2020
    Temmuz 2019
    Haziran 2019
    Mart 2019
    Şubat 2019
    Aralık 2018
    Kasım 2018

    Kategoriler

    Tümü

    RSS Beslemesi

Powered by Create your own unique website with customizable templates.