Umudu Korumak için Chii-a Kriya

Sevgili,
Yogi Bhajan, ne zaman umuttan bahsetse, bunu manyetik alanla ilişkilendiriyor. Kişi manyetik alanını güçlendirdiğinde hem fiziksel hem de duygusal bağışıklığı güçleniyor. Bu da kaynakla olan bağını korumasına ve büyük resimdeki gücü daimi olarak iliklerinde hissetmesine olanak sağlıyor.

Bu meditasyon kalbin uzantısı olan kolları dört bir yöne ve yukarıya, aşağıya yani 6 yöne birden bilgelik mührü olan Gyan Mudra ile uzatmamızı ve söylediğimiz mantra ile bu dört yöne tohumlar ekmemizi mümkün kılıyor.

Har, ateş elementini canlandıran, Kaynağın Işık hali ve tohum atıyor.
Hare, o tohumun filizlenmiş hali.
Hari ise filizden yükselen meyve.
Wahe Guru – Karanlıktan aydınlığa taşıyan her şeye selam.

Bu meditasyonu uyguladığımda manyetik alanıma ışığın tohumlarını ektiğimi ve girdiğim, dokunduğum, bağlandığım ve bulunduğum her yere bu tohumları götürdüğümü hissediyorum...
Umudu korumak ve çoğaltmak, umut olmak için...

Yogi Bhajan meditasyon hakkında şöyle diyor: Hayatında hiçbir şey yolunda gitmiyorsa, güvendiğin dağlara kar yağmış, umudunu yitirmiş bir şekilde hissediyorsan, dostların seni terk ettiyse, bu meditasyonu yap.
Meditasyon şöyle uygulanıyor:

Açılış Mantrası:
Meditasyona başlamadan önce avuç içlerinizi kalbinizin önünde birleştirin.
Başparmaklarınızla kalbinize dokunun.
Gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın.
Birkaç derin nefes alın, nefesinize ve omurganıza bağlanın.

Ardından derin bir nefes alıp açılış mantrasını yüksek sesle söyleyin:
Ong Namo Guru Dev Namo
(İçimdeki ve evrendeki yüce, ilahi bilgeliğin önünde eğiliyorum, yüce bilgeliği selamlıyorum.)
Bunu 3 kere tekrarlayın.

Postür:
Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun.
Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz.
Çenenizi hafif geriye alın, yüz kaslarınız, çeneniz ve omuzlarınız tamamen rahat olsun.

Mantra:
Har, Hare, Hari, Wahe Guru (GuruDas Kaur’un versiyonu harika oluyor: https://www.youtube.com/watch?v=8qfwVToLlCQ
Yüksek sesle, karın noktasını aktive ederek, HaR, HaRe, HaRi derken R harfi vurgulu ve dil damağa dokunarak söyleniyor.

Mudra:
Baş parmak ve işaret parmağının uçları birleşik, Gyan Mudra’da.
Diğer parmaklar çok rahat.

Gözler:
Kapalı.

Hareketler:
1. Kollarını, dirseklerin dümdüz olacak ve avuç içlerin karşıyı gösterecek şekilde yanlara doğru aç ve Har mantrasını yüksek sesle söyle.
2. Kollarını dirsekten bük ve göğüs kafesinin önünden, avuç içlerin yere dönük olacak şekilde ellerini bedeninin önüne doğru getir, Hare mantrasını yüksek sesle söyle.
3. Ellerini omuzlarına doğru çek, avuç içlerin karşıya dönük olsun ve Hari mantrasını yüksek sesle söyle.
4. Kollarını, dirseklerin dümdüz olacak ve avuç içlerin karşıyı gösterecek şekilde yine yanlara doğru aç ve Wa sesini yüksek sesle söyle.
5. Kollarını dirsekten bük ve göğüs kafesinin önünden, avuç içlerin yere dönük olacak şekilde ellerini yine bedeninin önüne doğru getir, He sesini yüksek sesle söyle.
6. Ellerini omuzlarına doğru çek, avuç içlerin karşıya dönük olsun ve Guru sesini yüksek sesle söyle.

Nefes:
Doğal akışında.

Zamanlama:
11 dakika uygulayabilirsiniz.

Bitirirken:
Ellerin omuzlarının yanındayken nefes al, nefesini 15-20 saniye tut ve omurganı yukarı doğru uzatırken göğüs kafesini sıkıştır. Nefesini serbest bırak. Bunu 2 kere tekrar et.

​Ardından avuç içlerinizi kalbinizin önünde birleştirin. Başparmaklarınızla kalbinize dokunun.
3 kere 'Sat Nam' (Gerçek Benim Kimliğimdir) mantrasını tekrar ederek meditasyonunuzu kapatın.
Işık olsun.
Sat nam.