Merkür Meditasyonu: İletişimin Kapıları Açmak

Merkür Meditasyonu: İletişimin Kapıları Açmak (Meditation for Projection on Mercury)
Yogi Bhajan'ın 1996 yılında öğrettiği bu meditasyonda Merkür yani iletişim gezegeni ile bağlantılı olan Serçe Parmağı aktif şekilde kullanarak kalpten iletişim kurma yetilerimizi geliştiriyoruz.

Açılış Mantrası:
Meditasyona başlamadan önce avuç içlerinizi kalbinizin önünde birleştirin. Başparmaklarınızla kalbinize dokunun. Gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın. Birkaç derin nefes alın, nefesinize ve omurganıza bağlanın.
Ardından derin bir nefes alıp açılış mantrasını yüksek sesle söyleyin:
Ong Namo Guru Dev Namo
(İçimdeki ve evrendeki yüce, ilahi bilgeliğin önünde eğiliyorum, yüce bilgeliği selamlıyorum.)
Bunu 3 kere tekrarlayın.

Postür:
1. Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz. Çenenizi hafif geriye alın, yüz kaslarınız, çeneniz ve omuzlarınız tamamen rahat olsun.
2. Eller kalp merkezinin önünde ve baş parmaklar, işaret parmakları ve orta parmak uçları birbirine dokunurken, yüzük parmakları birbirinden ayrı tutuluyor. Mantranın her döngüsünde serçe parmakları birbirine dokunup, tekrar ayrılıyor.
Nefesler doğal akışında ve bakışlar burnun ucuna odaklı.

Mantra:
Meditasyon süresince Wahe Guru mantrasını söylüyoruz.
Wahe Guru
Wahe – Wow! Hayranlık nidası.
Guru: Karanlığa Aydınlığı Taşıyan Bilgelik.
Wahe Guru: Tüm şükranlarımız yüce ve ilahi Evrensel Bilgeliğe!
Tüm evren, tüm yaratım yükseliş için kesintisiz çalışıyor ve biz buna şükran duyuyoruz.

Zamanlama:
3-11 dakika.

Bitirirken:
Derin nefes alın ve nefesinizi 10 saniye süresince tutun ve usulca serbest bırakın. Bunu 3 kere tekrarlayın.
Omurganızı esnetin, omuzlarınızı ve boynunuzu nefes alıp vermeye devam ederek nazikçe çevirin. Rahatlayın.
​Ardından avuç içlerinizi kalbinizin önünde birleştirin. Başparmaklarınızla kalbinize dokunun.
3 kere 'Sat Nam' (Gerçek Benim Kimliğimdir) mantrasını tekrar ederek meditasyonunuzu kapatın.

Işık olsun.

Sat nam.

*Guru Dev Khalsa tarafından 9 Mart 2017, Perşembe günü Güneşli Ev'de verilen I am a Woman/Ben Kadınım çalışmasında çekilmiş ve Nur Taran tarafından çevirisi gerçekleştirilmiştir.