Golden Milk Tarifi

Kundalini yogilerin bayıldığı kasları gevşetici, yoğun pratiklerden sonra bedeni ve sinir sistemini rahatlatan zerdeçallı Altın Süt tarifi şöyle:
Önce,
Bir yemek kaşığı zerdeçalı suda 20 dakika kaynat. (Su, zerdeçalın 2,5 ya da 3 katı olabilir.)
Suyunu çeksin.
Bu kıvamlı pişmiş zerdeçalı 1 haftaya kadar buzdolabında tutabilirsin.
.
Ve bir litre süte (inek sütü, badem sütü, prinç, ceviz ya da kaju sütü de olabilir...) elde ettiğin pişmiş zerdeçal lapasından 1 yemek kaşığı ekle. 
Onun üzerine 1 yemek kaşığı yağ (zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, ghee, badem yağı, tereyağı... sen ne yağını seviyorsan) ve 1 yemek kaşığı bal ya da pekmez (hemen servisten önce) ekle. 
.
İçine biraz da niyet, dua ve mantra ekleyip karıştır.
İster sıcacık iç, istersen de yağsız versiyonunu buzla karışıtırıp buz gibi iç :)
Hmmm şifa olsun. :)