Zararlı düşünceleri nasıl tanıyabiliriz?

Zihnimizden bir göz kırpışında binlerce düşünce hızla geçiyor.
Ama bazı düşünceler var ki yaşama sevincimizi, ilhamımızı, keyfimizi alıp götürüyor.
Bunların ‘bazılarına’ ‘bize hizmet etmeyen’ ya da ‘zararlı’ düşünceler diyoruz.
Bazılarına diyorum çünkü bazı düşünceler de bizi değişkliğe davet ettiği için ego çatlamaları enerjiyi düşürür gibi oluyor.
Bu ikisini birbirinden ayırmak için bazı sorular soruyorum kendime:

1. Bu düşünce doğru mu? Gerçek mi? Yani şimdi’de bir karşılığı var mı?
2. Bu düşünce bana mı ait yoksa başkasından öğrendiğim ya da başkasından bana gelmiş bir düşünce kalıbı olabilir mi?
3. Bana bir dostum böyle bir düşüncesi olduğundan bahsetse ona ne derdim?
4. Nasıl derdim? (Kendime karşı nazik miyim?)
5. Düşünceme başka bir bakış açısıyla bakmam mümkün mü?
6. Düşünceyi bedenimde nerede ve nasıl hissediyorum? Oraya doğru nefes alıp düşüncenin yansımalarını daha iyi anlayabilir miyim?

Bu soruların yanıtlarını bazen yazarak bazen de meditasyon esnasında arıyorum.
Yanıtları bulup kendimle nezaket, sevgi ve sabırla konuşmak ve konuşmayı ihtiyaç duyduğum kadar sürdürmek iyileşmeyi adım adım getiriyor.
Ne dersin? 
Bence denemeye değer. 
Sat nam.