Kendime Notlar Ozgun Blog
  • YUVAYA HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYONLA RAHATLAMA REHBERİ
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON HAKKINDA SSS
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • BAZI ESKİ ÇALIŞMALAR
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI
  • YUVAYA HOŞGELDİN
  • KIMIM BEN?
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYONLA RAHATLAMA REHBERİ
  • KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON HAKKINDA SSS
  • PODCASTLER
  • TÜRKÇE KRIYA ve MEDİTASYONLAR
  • KENDIME NOTLAR/BLOG
  • KUNDALINI YOGA/BLOG
  • REHBERLI MEDITASYON
  • DEVAM ETMEK
  • YOLUN SARKISI - VIDEOLU SIIR KITABI
  • MANTRALAR
  • KAVUŞMAK İÇİN İRTİBAT
  • BAZI ESKİ ÇALIŞMALAR
  • JAPJI/GURU NANAK
  • KOVA CAGI SADHANA MANTRALARI
  • KURTLARLA KOŞAN KADINLAR OKUMALARI

Nasıl 'Devam Ediyorum?'

6/12/2018

0 Comments

 
Resim
Dün akşam kapı çaldı ve Reyhan elinde bir demet çiçekle (resimdekiler) bir de tüylü pembe paltosuyla belirdi karşımda. 🤗
Bazen uzun uzun kulaçlar attıktan sonra güvenli bir kalbe uğrayıp dinlenmek istiyorum, buna ihtiyaç duyuyorum. 
Eline çiçekler alıp gelmiş işte yanıma ❤️ 
‘Devam etmek’ için ne güzel kaldıraç dostlar.
O gittikten sonra oturdum Almanya’da başladığım çalışmanın devamını yazdım ben de.
‘Devam etmek için kullandığım yöntemleri sizinle paylaşmak istedim:
1- Sabahları uyanmak ve yataktan kalkıp güne başlamak.
2- Yoga matının üzerine oturmak.
3- Küstüğümde kendimi iletişime açıp kalpten kalbe bağlanmak.
4- Hayalimle ilgili ‘Hayır’ yanıtı duysam da büyük eleştiriler de alsam ‘Pes etmemek’.
5- Kendi kendimin elinden tutmak, kendime sarılmak.
6- Aynada kendimle konuşmak, kendimi gerektiğinde kalmaya ya da gitmeye ikna etmek.
7- Yolun bütünü gözümü korkutsa da her seferinde bir adım daha atmak.
8- Şüpheye düştüğümde her zaman ‘plana’ güvenmeyi hatırlamak.
9- Hislerimi kalbi bana açık bir dostumla paylaşmak.
10- Tepkisel davranma eğilimi gösterdiğimde, duygularımın farkına varıp, nefesime bağlanmak ve karşımdakini dinlemeye devam etmek.
11- Sıkılmaya başladığımda neden başlamaya karar verdiğimi hatırlamak.
12- Kendi sınırlarımı tanımak, gerektiğinde esnemek ama hep kendi merkezimde kalmak.
13- Dua etmek.
14- Dinlenmeyi ve rahatlamayı başarmak.
15- Toprağa basmak, ağaca sarılmak, hayvanları ve bebekleri, çocukları gözlemlemek.
16- Gözlerimi kapatıp içime ‘Nasıl devam edeceğim?’ diye sormak ve yanıtı uygulamak.
17- Dostlarımı aramak ve onların yanında zihnimi her yanıyla, güvenle çıplak bırakmak.
18- Gerçek sevgi bağını hatırlayacağım bir canıma sarılmak.
19- Evi dip temel temizlemek.
20- Bana ilham veren birini dinlemek, bir film ya da belgesel izlemek.
21- Çizim yapmak, boyamak, renklendirmek.
22- Ders vermek. Ders almak. Yüzleşmek. Teslim olmak.
23- Yaralarımın iyileşeceğini hatırlamak.
24- Mantranın kalbimde titreşmesiyle her zaman iyileştiğimi hatırlamak.
25- Özellikle düştüğümde iyi beslenmek.
26- Hislerimi bastırmamak, onlara yakından bakıp kendilerini göstermelerine izin vermek.
27- İzin vermek. İzin vermek. İzin vermek. Yaratımımın tamamlanmasına izin vermek, sabretmek.
28- Zihnimi hayatın şakasını ve hediyesini görmeye davet etmek.
29- Kendime saygı göstermek.
30- Nasıl devam edileceğini bilen birine danışmak.
Sat nam 🙏🏻
0 Comments

Kendinle İlgilenmenin 10 Yolu

6/12/2018

0 Comments

 
Resim
Kendime not:
1- İçine sinmeyen, sana yanlış gelen adımı atma. Sana doğru gelen adımı attıktan sonra da nasıl hissettiğini gözlemlemeye devam et. Bazen cesaretli, bazense sakin olman gerekecek, hatırla.
2- İma etme, direkt söyle. İletişimde açık ve dürüst ol. Bu, her şeyi kolaylaştıracak.
3- İnsanları memnun etme hedefiyle yaşama. Sen yaptığını mutlulukla yaparsan bu eninde sonunda birilerinin işine yarar.
4- Sezgilerine bağlan, sezgilerini dinle, duyduklarını hayatına uygula. Evet, dirensen de. (Bkz. 1. Madde)
5- Kendinle iletişiminde yapıcı ve nazik ol. Özellikle de hata yaptığında. Evet, hata en güzel öğretmen.
6- Hayallerini koru, kolla, büyüt, renklendir, paylaş, çoğalt.
7- ‘Evet’ ya da ‘Hayır’ demekten çekinme.
8- Kontrol edemediğin şeyleri serbest bırak.
9- Seni dramaya ya da olumsuz duygulara sürükleyen her şeyden uzak dur. Buna gece yemek yemek ve pratik yapmaya direnmek dahil 🙂
10- Sev. Sev. Sev. Sevmekten vazgeçme. (Bu en önemlisi.)
🌻☀️
Sat nam.
0 Comments

    Yazar

    'Benim gibi kendisini azıcık da olsa garip hisseden birileri varsa bu satırları okuyan bilmeli ki: Ben, Ben'im, Biz, Bir'iz ve hayatın tek anlamı Ol'duğum(uz) gibi Ol'abilmek.

    Arşivler

    Mayıs 2020
    Nisan 2020
    Şubat 2020
    Ocak 2020
    Aralık 2019
    Kasım 2019
    Temmuz 2019
    Haziran 2019
    Mayıs 2019
    Şubat 2019
    Ocak 2019
    Aralık 2018
    Kasım 2018
    Ekim 2018
    Ağustos 2018
    Temmuz 2018
    Mayıs 2018
    Nisan 2018
    Mart 2018
    Eylül 2017
    Ağustos 2017
    Temmuz 2017
    Mart 2017
    Aralık 2016
    Kasım 2016
    Ekim 2016

    Kategoriler

    Tümü

    RSS Beslemesi

Powered by Create your own unique website with customizable templates.