Dün akşam kapı çaldı ve Reyhan elinde bir demet çiçekle (resimdekiler) bir de tüylü pembe paltosuyla belirdi karşımda. 🤗
Bazen uzun uzun kulaçlar attıktan sonra güvenli bir kalbe uğrayıp dinlenmek istiyorum, buna ihtiyaç duyuyorum. 
Eline çiçekler alıp gelmiş işte yanıma ❤️ 
‘Devam etmek’ için ne güzel kaldıraç dostlar.
O gittikten sonra oturdum Almanya’da başladığım çalışmanın devamını yazdım ben de.
‘Devam etmek için kullandığım yöntemleri sizinle paylaşmak istedim:
1- Sabahları uyanmak ve yataktan kalkıp güne başlamak.
2- Yoga matının üzerine oturmak.
3- Küstüğümde kendimi iletişime açıp kalpten kalbe bağlanmak.
4- Hayalimle ilgili ‘Hayır’ yanıtı duysam da büyük eleştiriler de alsam ‘Pes etmemek’.
5- Kendi kendimin elinden tutmak, kendime sarılmak.
6- Aynada kendimle konuşmak, kendimi gerektiğinde kalmaya ya da gitmeye ikna etmek.
7- Yolun bütünü gözümü korkutsa da her seferinde bir adım daha atmak.
8- Şüpheye düştüğümde her zaman ‘plana’ güvenmeyi hatırlamak.
9- Hislerimi kalbi bana açık bir dostumla paylaşmak.
10- Tepkisel davranma eğilimi gösterdiğimde, duygularımın farkına varıp, nefesime bağlanmak ve karşımdakini dinlemeye devam etmek.
11- Sıkılmaya başladığımda neden başlamaya karar verdiğimi hatırlamak.
12- Kendi sınırlarımı tanımak, gerektiğinde esnemek ama hep kendi merkezimde kalmak.
13- Dua etmek.
14- Dinlenmeyi ve rahatlamayı başarmak.
15- Toprağa basmak, ağaca sarılmak, hayvanları ve bebekleri, çocukları gözlemlemek.
16- Gözlerimi kapatıp içime ‘Nasıl devam edeceğim?’ diye sormak ve yanıtı uygulamak.
17- Dostlarımı aramak ve onların yanında zihnimi her yanıyla, güvenle çıplak bırakmak.
18- Gerçek sevgi bağını hatırlayacağım bir canıma sarılmak.
19- Evi dip temel temizlemek.
20- Bana ilham veren birini dinlemek, bir film ya da belgesel izlemek.
21- Çizim yapmak, boyamak, renklendirmek.
22- Ders vermek. Ders almak. Yüzleşmek. Teslim olmak.
23- Yaralarımın iyileşeceğini hatırlamak.
24- Mantranın kalbimde titreşmesiyle her zaman iyileştiğimi hatırlamak.
25- Özellikle düştüğümde iyi beslenmek.
26- Hislerimi bastırmamak, onlara yakından bakıp kendilerini göstermelerine izin vermek.
27- İzin vermek. İzin vermek. İzin vermek. Yaratımımın tamamlanmasına izin vermek, sabretmek.
28- Zihnimi hayatın şakasını ve hediyesini görmeye davet etmek.
29- Kendime saygı göstermek.
30- Nasıl devam edileceğini bilen birine danışmak.
Sat nam 🙏🏻

Kendime not:
1- İçine sinmeyen, sana yanlış gelen adımı atma. Sana doğru gelen adımı attıktan sonra da nasıl hissettiğini gözlemlemeye devam et. Bazen cesaretli, bazense sakin olman gerekecek, hatırla.
2- İma etme, direkt söyle. İletişimde açık ve dürüst ol. Bu, her şeyi kolaylaştıracak.
3- İnsanları memnun etme hedefiyle yaşama. Sen yaptığını mutlulukla yaparsan bu eninde sonunda birilerinin işine yarar.
4- Sezgilerine bağlan, sezgilerini dinle, duyduklarını hayatına uygula. Evet, dirensen de. (Bkz. 1. Madde)
5- Kendinle iletişiminde yapıcı ve nazik ol. Özellikle de hata yaptığında. Evet, hata en güzel öğretmen.
6- Hayallerini koru, kolla, büyüt, renklendir, paylaş, çoğalt.
7- ‘Evet’ ya da ‘Hayır’ demekten çekinme.
8- Kontrol edemediğin şeyleri serbest bırak.
9- Seni dramaya ya da olumsuz duygulara sürükleyen her şeyden uzak dur. Buna gece yemek yemek ve pratik yapmaya direnmek dahil 🙂
10- Sev. Sev. Sev. Sevmekten vazgeçme. (Bu en önemlisi.)
🌻☀️
Sat nam.