Evrensel Bilgeliği Yeryüzüne Taşımak: Hast Kriya

Grounded. Goa, 2014.

Bu mesajı okuyan sevgili dostum,
Kök Çakrası, yani hayatla ve dünyayla bağlantınız üzerinde çalışmak istiyorsanız Hast Kriya topraklanmaya, bilgiyi, bilgeliğe çevirmeye; bedeninizdeki toprak elementini dengeleyerek kibrin ve öfkenin üstesinden gelmeye ve sabrın geliştirilmesine yardımcı bir teknoloji. Bu kriya ile evrensel bilgeliğin ve gücün hayatınıza yansımalarını deneyimleyebilir ve bu doğrultuda hayatın akışıyla hizalanabilirsiniz.

Yogi Bhajan, 31 Ocak 1996 yılında Hast Kriya’yı öğretirken şöyle demiş: Kendinizi huysuz, sabırsız, öfkeden patlamaya yakın hissediyorsanız bu kriyayı uygulayın. Bu kriyaya günde 22 dakikanızı ayırmanız halinde tüm kimliğinizi dönüştürebilirsiniz.

Kimliğinizi dönüştürmek gibi kavramlar büyük laflar gibi geliyor kulağa, biliyorum. Kundalini Yoga bedendeki çeşitli merkezleri, hormonları, nefesin, sesin, hareketin ve sözün gücünü harmanladığı kendine has yöntemlerle uyararak, zihnin ve duyguların yansımalarının içinden bilinçli şekilde geçmenizi sağlamak üzerine kurulmuş bir teknolojidir. Kriyada uyguladığımız harekete ve kullandığımız yönteme yakından bakarak bunun nasıl mümkün olduğunu siz de görebilirsiniz.

Hast Kriya’da işaret parmağımızı aktif olarak kullanıyoruz. Kundalini Yoga terminolojisinde ve teknolojisinde bilginin, bilgeliğin ve zarafetle bezeli gücün kaynağı Jüpiter Parmağı olarak bilinen İşaret Parmağı, omurilik soğanı ve beyin kökü (sapı) ile doğrudan bağlantılıdır.
Omurilik soğanı beynin nörolojik merkezi ve beyne giren bütün sinirlerin geçiş noktası ve istemsiz çalışan iç organların kontrol merkezidir. Beyin kökü ise merkezi sinir sistemini düzenleyen, bilincin oluşmasında ve uyku düzeninde anahtar görevi yapan bir işleve sahiptir.

İşaret parmaklarımızı aktif olarak kullandığımız çalışmalar direkt olarak bu iki önemli merkezi ve dolayısıyla tüm bedeni uyarmamızı sağlıyor. Bu yolla farkına varmaya başlıyoruz kendi kalıplarımızın. Dönüşüm bu domino etkisi ile adım adım gerçekleşiyor.
Ayrıca kriya süresince Jüpiter mantrası (Sat Nam Wahe Guru) eşliğinde toprağa ve başımızın üzerine kaldırdığımız baş parmaklarımız, kök (dünya) ve taç çakra (evren) arasında bağlantı kuruyor.
Kriyayı uygulamak için lütfen okumaya devam edin :)

Hast Kriya
Açılış Mantrası:
Kriyaya başlamadan önce açılış mantrasını 3 kere söyleyin:
Ong Namo Guru Dev Namo
(İçimdeki ve evrendeki yüce, ilahi bilgeliğin önünde eğiliyorum, yüce bilgeliği selamlıyorum.)

Mantra:
Sat Nam Wahe Guru
Jüpiter mantrası olarak bilinen bu mantranın anlamı şöyle:
Sat: Gerçek
Nam: İsim, Kimlik
Sat Nam: Gerçek Benim Kimliğimdir.
Wahe:  Wow! Hayranlık nidası.
Guru: Karanlığa Aydınlığı Taşıyan Bilgelik.

Postür:
1. Omurganızı dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz. Çenenizi hafif geriye alın, yüz kaslarınız ve omuzlarınız tamamen rahat olsun.
2. İşaret parmaklarınız haricinde kalan tüm parmaklarınızı avuç içinize doğru bükün.
İşaret parmaklarınızı zemine değdirin ve Sat mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı başınızın üzerinde birleştirin ve Nam mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı zemine değdirin ve Sat mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı başınızın üzerinde birleştirin ve Nam mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı zemine değdirin ve Wahe mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı başınızın üzerinde birleştirin ve Guru mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı zemine değdirin ve Wahe mantrasını çant edin.
İşaret parmaklarınızı başınızın üzerinde birleştirin ve Guru mantrasını çant edin.

GÖZLER:
Kapalı ve iki kaşın arasına odaklı.

Nefes:
Mantrayı söylerken nefeslerinizi doğal akışında ve bilinçli bir şekilde alıp, verin.

Zamanlama:
3-11 dakika. 22 dakikaya kadar devam edilebilir.

Bitirirken:
Derin nefes alarak meditasyonu sonlandırın ve mümkün olduğunca uzun bir süre nefesinizi tutun. Ardından usulca rahatlayın ve 1 dakika sessizlikte, hareket etmeden kalın. Omurganızı esnetin ve birkaç derin nefes alın. Rahatlayın.
Bunu 3 kere tekrarlayın.

​Ardından 3 kere 'Sat Nam' (Gerçek Benim Kimliğimdir) mantrasını tekrar ederek meditasyonunuzu kapatın.

Şifa olsun.
Sat nam. 

---