Kalbinde Kendine Yer Açmak ve Gücünü Geri Almak: Adi Shakti Meditasyonu

Selin Peker ile 8 Mart Emekçi Kadınlar Günü’ne Özel Sohbet ve Meditasyon
Sat nam,
8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü’ne özel olarak sevgili Selin Peker yaptığımız yayını Youtube kanalımdan izleyebilirsiniz. Yayında, iki kadın, kendi deneyimlerimizi, hayata dair gözlemlerimizi ve gücümüzü geri almak, hayatta kaybettiğimiz ilham ve canlılığı geri kazanmak ya da artırmak üzere yapabileceğimiz Adi Shakti meditasyonunu sizlerle paylaştık.

Meditasyon için detayları bir de buradan yazmak istiyorum. Çünkü meditasyon aslında 2 parçadan oluşuyor ve biz sizlerle ilk parçasını paylaştık.

Meditasyonun ayrıntıları aşağıdaki gibi…

AÇILIŞ MANTRASI:
Meditasyona başlamadan önce açılış mantrasını 3 kere söyleyin:
Ong Namo Guru Dev Namo
(İçimdeki ve evrendeki yüce, ilahi bilgeliğin önünde eğiliyorum, yüce bilgeliği selamlıyorum.)

MANTRA:
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo
*Gurudass Kaur tarafından seslendirilen versiyonu dinleyebilirsiniz.

ÇEVİRİSİ:
Esas, ilksel gücün önünde eğiliyorum (ya da o gücü selamlıyorum.)
Her yanı saran gücün ve enerjinin önünde eğiliyorum (ya da o gücü ve enerjiyi selamlıyorum.)
Evrenin yaratırken kullandığı gücün önünde eğiliyorum (ya da o gücü selamlıyorum.)
Kundalini’nin yaratım gücünün, İlahi Anne’nin Gücü’nün önünde eğiliyorum (ya da o gücü selamlıyorum.)

Daha Fazla Bilgi:
Adi Shakti Mantrası, evrendeki koruyucu ve üretken enerji ile yani ilahi annenin frekansı ile uyumlanmanızı sağlar. Bu mantrayı söylemek korkuları uzaklaştırır ve kişiyi hayat amacına yaklaştırır.

POSTÜR:
1. Omurganızı mümkün olduğunca dik tutun ve bağdaş kurun. Dizlerinizde sorun varsa yine omurganız dik olacak şekilde bir sandalyede ya da bir koltukta oturabilirsiniz. Çenenizi hafif geriye alın, yüz kaslarınız ve omuzlarınız tamamen rahat olsun.

BİRİNCİ BÖLÜM:
2. Dirseklerinizi bükün ve bedeninizin iki yanına doğru getirin.
3. Baş parmağınız ile yüzük parmağınızı birleştirin ve diğer parmaklarınızı dik konumda tutun. Avuç içlerinizi karşıya doğru çevirin.
4. El bileklerinizin omuzlarınızın ve kulaklarınızın hizasında olduğundan emin olun.

GÖZLER:
Kapalı.

ZAMANLAMA:
31 dakika.

BİTİRİRKEN:
Derin nefes alın, nefesinizi serbest bırakın ve postürü kıpırdamadan koruyun. Ardından ara vermeden meditasyonun ikinci kısmına geçin.

İKİNCİ BÖLÜM:
MUDRA ve MANTRA:
Aynı mudrayı koruyun. (Baş parmağınız ile yüzük parmağınız birleşik ve diğer parmaklarınız dik konumda, avuç içlerinizi karşıya bakıyor.)
Karnınızı içeri doğru hareket ettirip, dilinizi her R’de damağınıza değdirerek HAR mantrasını yüksek sesle söylemeye başlayın.
*Tantrik Har’ı kullanabilirsiniz.

ZAMANLAMA:
4 dakika.

BİTİRİRKEN:
Derin nefes alın, nefesinizi 15-20 saniye kadar tutun ve nefesinizi ağzınızdan, ıslık çalarak serbest bırakın. Postürü kıpırdamadan koruyun.
Bir kez daha çok derin nefes alın, nefesinizi 15-20 saniye kadar tutun ve yine ağzınızdan, ıslık çalarak tamamen serbest bırakın.
Üçüncü kez derin nefes alın, nefesinizi tutun ve 15-20 saniye kadar bedeninizi, kaslarınızı sıkabildiğiniz kadar sıkın. Ağzınızı O şekline getirerek (gülle nefesi) hızlıca nefesinizi serbest bırakın.
Ardından rahatlayın ve ihtiyaç duyduğunuz kadar sessizlikte, hareket etmeden kalın. Omurganızı esnetin ve birkaç derin nefes alın. Rahatlayın.

​Ardından 3 kere 'Sat Nam' (Gerçek Benim Kimliğimdir) mantrasını tekrar ederek meditasyonunuzu kapatın.
Şifa olsun.
Sat nam.